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| 今日冬至!這些講究你都知道嗎? |
發(fā)布日期：2018/12/22 點擊數(shù)：1352 |
12月22日6時23分，我們迎來了一年中的冬至節(jié)氣。
冬至，也是一年中白晝更短、夜晚更長的一天。古人認為，冬至過后，白晝一天比一天長，是個吉祥的日子，因此，冬至又稱冬節(jié)。
數(shù)九寒天開始了
按照民間習俗，一年當中更冷的“數(shù)九寒天”由此開始。
關于“數(shù)九”，廣泛流傳的《九九歌》是這樣唱的：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看楊柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走�！�
從冬至當天算起，以九天為一個單位，依次從“一九”數(shù)到“九九”，冬至就是“頭九頭”。其中，“三九”和“四九”更冷。九九八十一天過完，寒冷結束，春天就要開始了。
冬至，是一個與養(yǎng)生相關聯(lián)的重要節(jié)氣。冬至保養(yǎng)，要做好以下三點哦。
1.睡好“子午覺”
除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，這在養(yǎng)生中很重要，但要注意避免睡時著涼。冬至時期格外要重視合理安排起居作息，幫助保養(yǎng)神氣，勞逸適度更可養(yǎng)腎精。
2.臨睡前泡腳按摩
睡前用溫熱水泡腳，按摩足底穴位，可促進血液循環(huán)。老年人建議每天步行半小時，活動雙腳。同時鞋子要舒適、保暖，性能要好。
3.喝粥調養(yǎng)能抗寒
早晨起來喝粥，晚餐減少進食，可以起到養(yǎng)胃的效果。
尤其是小米粥，對老人小孩都有補充營養(yǎng)、保護腸胃、強身健體的效果。在熬制小米的時候，千萬別把上面漂浮著的那層粥油去掉，它有益氣健脾的功效。 |
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